日本人の一日必要蛋白量について
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より推奨量を提示します。
推奨量は推定平均必要量を満たす目的で設定された基準で、
ほとんどの方がその量を摂れば十分であると考えられます。
たんぱく質の摂取推奨量は男女別に以下のとおりです。
【たんぱく質の1日当たりの摂取推奨量】
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 18〜29歳 | 65g | 50g |
| 30～49歳 | 65g | 50g |
| 50～64歳 | 65g | 50g |
| 65～74歳 | 60g | 50g |
| 75歳以上 | 60g | 50g |
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