糖尿病食餌療法の基本3回目
もし一日に3食とるならば(2食でもOK)食事と食事の間は4時間は空いていること、食事の所要時間は30分以内で済ませること、たとえ少量でも間食はしないことです。
このことが最も重要で、トラック運転従業員の方が眠気覚ましに飴をなめて高血糖を維持したりしてしまっています。
ダラダラ食べない、たとえ少量でも間食しない これさえ守れば、ほとんどの方がうまくいきます。
もし一日に3食とるならば(2食でもOK)食事と食事の間は4時間は空いていること、食事の所要時間は30分以内で済ませること、たとえ少量でも間食はしないことです。
このことが最も重要で、トラック運転従業員の方が眠気覚ましに飴をなめて高血糖を維持したりしてしまっています。
ダラダラ食べない、たとえ少量でも間食しない これさえ守れば、ほとんどの方がうまくいきます。
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