食塩量の計算
現在はスマ－トフォンの時代なので、
何々の塩分量は？とGOOGLE やシリに聞けば１００ｇの食品中の塩分量を教えてもらえます。
では１００ｇって見た目でどれくらいでしょうか？通常の紙コップにぎゅうぎゅうに詰め込んでちょうど半分が１００ｇです。
どんな食品もほぼ誤差なく目見当であたります。
それはそうと
代表的なおかずについて塩分量を列挙しておきます
イカの塩辛大さじ一杯：３ｇ
ビンウニ大さじ一杯：1.5ｇ
明太子１０ｃｍ１本：9ｇ
干しエビコップ一杯：6ｇ
蒲鉾半分：5ｇ
ちくは一本：1.8ｇ
魚肉ソーセージ一本：２ｇ
はんぺん一枚：１ｇ
数の子100ｇ：1ｇ
ビーフジャーキー100ｇ：５ｇ
サラミ１００ｇ：3.6ｇ
ボンレスハム１００ｇ：3ｇ＞＞ハムは似たり寄ったりです
ウィンナー１００ｇ：２ｇ＞フランクフルト、コンビーフもおなじ
干しわかめ１００ｇ：24ｇ
塩昆布１００ｇ：１８ｇ
やきのり１００ｇ：１．３ｇ
味付け海苔100ｇ：4.3ｇ
もずく100ｇ：0.2ｇ
調理されていない魚100ｇ：0.5g 平均です
豆乳/納豆/厚揚げ／きな粉/あずき/。。。０ｇ
アンパン1こ：1.4ｇ
ブドウパン1こ：1.8ｇ
昆布茶粉末大さじ一杯：6ｇ
薄口醬油大匙一杯：２．６ｇ
濃口醬油大さじ一杯：2.2ｇ
みそ大さじ一杯：2ｇ
めんつゆ１００ｇ：10ｇ
トマトジュース1缶：１ｇ
固形コンソメ1個：２ｇ
とんかつソース大さじ一杯：1.5ｇ
ドレッシング大さじ一杯：0.5ｇ
ケチャップ大さじ一杯：0.5ｇ
マヨネーズ大さじ一杯：0.3ｇ
