熱中症予防について
睡眠：寝不足ですと副交感神経が疲弊して交感神経優位になります。この状態は体が酸性に偏りがちで小胞体、ミトコンドリアいずれもストレス反応が出やすくなります。
ビタミンB不足：ミトコンドリアの機能の電子伝達の際に必要とするものです。日ごろから注意が必要です。
Ca:不足していると小胞体ストレス反応が出やすくなります。
朝食：とくに炭水化物が少ないとミトコンドリア破綻しやすくなります
前夜の深酒：体が酸性に偏りやすい
天気天候：当日よりさかのぼって1週間くらい涼しいとヒートショック蛋白が準備されていません。
水分：不感蒸泄がへり熱がこもりやすくなります、また酸性に偏りやすくなります。これから暑い環境が起こる前に体重１キログラムあたり10ｃｃ、できれば20ｃｃ飲みましょう。
塩：その日限りなら塩は汗を増やすのでOKですが、連日多いと腎臓がわるく酸性に偏りやすくなります、
2024年4月8日 | カテゴリー：熱中症、夏バテ |
