全年齢、性別関係なく、毎日1000ｍｇは摂るようにしましょう

カルシウムが多く含まれる食べ物・食品ランキング

• 第1位： ＜えび・かに類＞（えび類）　加工品　干しえび　　カルシウム 7100mg
• 第2位： ＜えび・かに類＞（かに類）　加工品　がん漬　　カルシウム 4000mg
• 第3位： ＜香辛料類＞バジル　粉　　　カルシウム 2800mg
• 第4位： ＜魚類＞（いわし類）　かたくちいわし　田作り　　カルシウム 2500mg
• 第5位： ＜その他＞ベーキングパウダー　　　　カルシウム 2400mg
• 第6位： ＜魚類＞（いわし類）　かたくちいわし　煮干し　　カルシウム 2200mg
• 第7位： ＜えび・かに類＞（えび類）　さくらえび　素干し　　カルシウム 2000mg
• 第8位： ＜えび・かに類＞（えび類）　加工品　つくだ煮　　カルシウム 1800mg
• 第9位： ＜香辛料類＞タイム　粉　　　カルシウム 1700mg
• 第10位： けし　乾　　　カルシウム 1700mg
• 第11位： ＜いも類＞こんにゃく　凍みこんにゃく　乾　　カルシウム 1600mg
• 第12位： ＜香辛料類＞セージ　粉　　　カルシウム 1500mg
• 第13位： ＜えび・かに類＞（えび類）　さくらえび　煮干し　　カルシウム 1500mg
• 第14位： ＜魚類＞きびなご　調味干し　　　カルシウム 1400mg
• 第15位： ＜香辛料類＞パセリ　乾　　　カルシウム 1300mg
• 第16位： えんどう　塩豆　　　カルシウム 1300mg
• 第17位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　パルメザン　　カルシウム 1300mg
• 第18位： ＜貝類＞たにし　生　　　カルシウム 1300mg
• 第19位： ずいき　干しずいき　乾　　　カルシウム 1200mg
• 第20位： ＜その他＞　青汁　ケール　カルシウム 1200mg
• 第21位： ＜香辛料類＞シナモン　粉　　　カルシウム 1200mg
• 第22位： ＜魚類＞はぜ　つくだ煮　　　カルシウム 1200mg
• 第23位： ごま　ねり　　　カルシウム 1200mg
• 第24位： ごま　いり　　　カルシウム 1200mg
• 第25位： ごま　乾　　　カルシウム 1200mg
• 第26位： ＜魚類＞どじょう　水煮　　　カルシウム 1200mg
• 第27位： ＜魚類＞ふな　甘露煮　　　カルシウム 1200mg
• 第28位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　エメンタール　　カルシウム 1200mg
• 第29位： ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）　脱脂粉乳　　　カルシウム 1100mg
• 第30位： ＜魚類＞どじょう　生　　　カルシウム 1100mg
• 第31位： ＜鳥肉類＞すずめ　肉　骨・皮つき　生　　　カルシウム 1100mg
• 第32位： ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾　　カルシウム 1000mg
• 第33位： ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾　　カルシウム 1000mg
• 第34位： ＜魚類＞はぜ　甘露煮　　　カルシウム 980mg
• 第35位： ＜魚類＞（いわし類）　たたみいわし　　　カルシウム 970mg
• 第36位： ＜魚類＞わかさぎ　つくだ煮　　　カルシウム 970mg
• 第37位： わかめ　乾燥わかめ　板わかめ　　カルシウム 960mg
• 第38位： ＜魚類＞わかさぎ　あめ煮　　　カルシウム 960mg
• 第39位： （こんぶ類）　刻み昆布　　　カルシウム 940mg
• 第40位： まつも　素干し　　　カルシウム 920mg
• 第41位： ひとえぐさ　素干し　　　カルシウム 920mg
• 第42位： （こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し　　カルシウム 900mg
• 第43位： ＜魚類＞（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　から揚げ　カルシウム 900mg
• 第44位： ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）　全粉乳　　　カルシウム 890mg
• 第45位： だいず　［その他］　大豆たんぱく　分離大豆たんぱく　塩分調整タイプ　カルシウム 890mg
• 第46位： ＜魚類＞かじか　つくだ煮　　　カルシウム 880mg
• 第47位： ＜魚類＞（さば類）　まさば　さば節　　カルシウム 860mg
• 第48位： ＜魚類＞ほんもろこ　生　　　カルシウム 850mg
• 第49位： わかめ　カットわかめ　　　カルシウム 820mg
• 第50位： ＜魚類＞（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし　　カルシウム 800mg
• 第51位： あらめ　蒸し干し　　　カルシウム 790mg
• 第52位： わかめ　乾燥わかめ　素干し　　カルシウム 780mg
• 第53位： ＜魚類＞（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　生　　カルシウム 780mg
• 第54位： （こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し　　カルシウム 760mg
• 第55位： （こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し　　カルシウム 750mg
• 第56位： あおのり　素干し　　　カルシウム 750mg
• 第57位： ＜香辛料類＞さんしょう　粉　　　カルシウム 750mg
• 第58位： ＜魚類＞いかなご　煮干し　　　カルシウム 740mg
• 第59位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　チェダー　　カルシウム 740mg
• 第60位： （こんぶ類）　まこんぶ　素干し　　カルシウム 710mg
• 第61位： ＜香辛料類＞オールスパイス　粉　　　カルシウム 710mg
• 第62位： ＜えび・かに類＞（えび類）　さくらえび　ゆで　　カルシウム 690mg
• 第63位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　ゴーダ　　カルシウム 680mg
• 第64位： だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐　　カルシウム 660mg
• 第65位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　エダム　　カルシウム 660mg
• 第66位： てんぐさ　角寒天　　　カルシウム 660mg
• 第67位： （こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し　　カルシウム 650mg
• 第68位： （こんぶ類）　削り昆布　　　カルシウム 650mg
• 第69位： ＜香辛料類＞クローブ　粉　　　カルシウム 640mg
• 第70位： ＜魚類＞かじか　水煮　　　カルシウム 630mg
• 第71位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　プロセスチーズ　　　カルシウム 630mg
• 第72位： だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾　カルシウム 630mg
• 第73位： ＜牛乳及び乳製品＞（その他）　チーズホエーパウダー　　　カルシウム 620mg
• 第74位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　ブルー　　カルシウム 590mg
• 第75位： ＜魚類＞（いわし類）　うるめいわし　丸干し　　カルシウム 570mg
• 第76位： （こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し　　カルシウム 560mg
• 第77位： とうがらし　葉･果実　油いため　　　カルシウム 550mg
• 第78位： ＜魚類＞いかなご　あめ煮　　　カルシウム 550mg
• 第79位： ＜香辛料類＞カレー粉　　　　カルシウム 540mg
• 第80位： ＜魚類＞（いわし類）　しらす干し　半乾燥品　　カルシウム 520mg
• 第81位： ＜魚類＞かじか　生　　　カルシウム 520mg
• 第82位： （だいこん類）　切干しだいこん　乾　カルシウム 500mg
• 第83位： ＜魚類＞いかなご　生　　　カルシウム 500mg
• 第84位： あおさ　素干し　　　カルシウム 490mg
• 第85位： とうがらし　葉･果実　生　　　カルシウム 490mg
• 第86位： ＜その他＞あみ　つくだ煮　　　カルシウム 490mg
• 第87位： ＜魚類＞あゆ　天然　焼き　　　カルシウム 480mg
• 第88位： ＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶　カルシウム 470mg
• 第89位： ＜魚類＞いかなご　つくだ煮　　　カルシウム 470mg
• 第90位： ＜その他＞あみ　塩辛　　　カルシウム 460mg
• 第91位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　ナチュラルチーズ　カマンベール　　カルシウム 460mg
• 第92位： ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）　チーズスプレッド　　　カルシウム 460mg
• 第93位： ＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶　カルシウム 450mg
• 第94位： かわのり　素干し　　　カルシウム 450mg
• 第95位： ＜魚類＞あゆ　養殖　焼き　　　カルシウム 450mg
• 第96位： ＜魚類＞わかさぎ　生　　　カルシウム 450mg
• 第97位： ＜魚類＞（いわし類）　まいわし　丸干し　　カルシウム 440mg
• 第98位： （こんぶ類）　ながこんぶ　素干し　　カルシウム 430mg
• 第99位： こむぎ　［即席めん類］　即席中華めん　油揚げ味付け　カルシウム 430mg
• 第100位： ＜茶類＞　（緑茶類）　抹茶　　カルシウム 420mg